体温一度アップ大作戦
- 2016/11/09 14:14
それでは引き続きの 体温一度アップ大作戦の詳細を考えたいと思います
よし頑張るぞ！！
やっぱり 一番なのは 「食」からということで
身体を温める 食べ物について考えていこうと思います
野菜でいうと 有名なのは にんじん・れんこん・ごぼう・かぼちゃ・生姜や玉ねぎ
ねぎ・山芋等 土の中に出来て 冬が旬のお野菜は
身体を温める食材と言われていますが 白菜は冷やす食材なので注意です
果物は一般的には 寒い地方でとれる果物が 身体を温めると言われて
いるんですが、神奈川でも十分寒いんじゃないかと思ってる僕からすると
どこが寒い地方なのかわからないので
具体的には りんご・さくらんぼ・ぶどう・・桃・オレンジみたいですよ
オレンジは暖かい地方でとれそうなんですが、血行を良くする効果があるので
身体を温める働きがあるそうです。
逆に身体を冷やす果物に 僕のライフフードの一つバナナが入っていて
いまはまだショックから立ち直れそうもない今日この頃です。
そしてもちろん お肉や魚にも 温める食材 冷やす食材があります
魚の場合は全体的に温める食材が多く、赤身の魚や 冬の海で獲れる魚は
温める働きが強くて、鮭・まぐろ・サバ・いわし・かつお・さんま等
比較的 普段から口にしやすい食材が並び
冷やす食材には うなぎ・はも・うに等と いや普段食べないからっていう
食材が並ぶので ここは問題なさそうなんですが、
お肉は 基本的に温める食材なんですが、豚肉だけ冷やす傾向に
あるらしいので、ちょっと注意が必要そうですね
ただ冷やす食材だとしても すばらしい栄養素ももっている食材も沢山あるので
バランス良くがやっぱり大事なのかな
少し頭の片隅に入れて ご飯を楽しんでみようと思います
次は入浴から考える温活生活をのせたいとおもいます
勿論必要とあらば僕の入浴シーンものせてく決意は固まってます